วันพฤหัสบดีที่ 18 มกราคม 2567
บันทึกข้อมูลเมื่อ 19-01-2567	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ปลาราดพริก 3.ผัดผักบวบใส่ไข่ 4.น้ำพริก+ผักแตงกวา 5.ผลไม้พุทรา สารอาหาร 1คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.วิตามิน 5.เกลือแร่