วันพุธที่ 4 มกราคม 2566
บันทึกข้อมูลเมื่อ 18-01-2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ต้มเนื้อ 3.ไข่ผัดหอมใหญ่ 4.ข้าวเหนียวดำราดน้ำกะทิ 5.น้ำจิ้ม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.วิตามิน 5.เกลือแร่