รายงานข้อมูลอาหารกลางวัน โรงเรียน บ้านลาเมาะฮีเล

ประจำ เดือนมกราคม ปี 2563
ที่ วันที่ รายการอาหาร ภาพอาหาร
1 3 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ต้มปลาโอ
2. ส้ม
3. บูดู
4.ผักลวก
สารอาหาร
1.คาร์โปไฮเดรต
2. เเกลือแร่
3. ไขมัน
4.วิตามิน
5. โปรตีน
2 4 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ข้าวยำสมุนไพร 2.หมี่ผัก สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.เกลือแร่ 3.โปรตีน 4.ไขมัน 5.วิตามิน
3 5 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ข้าวผัดไก่ 2. ใสกรอกทอด 3. แตงกวา 4.พริกน้ำปลา
สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
4 6 มค. 2566 รายการอาหาร 1.กระเพราไก่ 2. ไข่ดาว 3. แตงกวา 4. น้ำพริกกะปิ สารอาหาร 1. คาร์โบไฮเดรต 2.เกลือแร่ 3.โปรตีน 4. วิตามิน 5.ไขมัน
5 9 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ไข่พะโล 2.ผัดวุ้นเส้น 3. แตงกวา 4. น้ำพริก สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
6 10 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ไก่ต้มขมิ้น 2.ไข่เจียว 3.น้ำพริกกะปิ 4.แตงกวา
สารอาหาร 1. คาร์โบไฮเดรต 2.เกลือแร่ 3.โปรตีน 4. วิตามิน 5.ไขมัน
7 11 มค. 2566 รายการอาหาร 1. 2. 3. สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
8 12 มค. 2566 รายการอาหาร
1.
2.
3.

สารอาหาร
1.
2.
3.
9 13 มค. 2566 รายการอาหาร
1.
2.
3.

สารอาหาร
1.
2.
3.
10 17 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ไข่เจียว
2. ถั่วต้ม
3. แตงกวา
4. บูดู
สารอาหาร
1. คาร์โบฮเดรต
2. เกลือแร่
3. ไขมัน
4. วิตามิน
5. โปรตีน
11 18 มค. 2566 รายการอาหาร 1.แกงไก่ 2. น้ำพริกกะปิ 3. ผักกูด 4.ส้ม สารอาหาร 1.คาร์โปไฮเดรต 2. โปรตีน 3.ไขมัน 4.เกลือแร่ 5.วิตามิน
12 19 มค. 2566 รายการอาหาร
1. ปลาย่าง
2. ยำผักกูด
3. ผักลวก
4. บูดู
สารอาหาร
1. คาร์โบไฮเดรต
2. โปรตีน
3. ไขมัน
4. วิตามิน
5. เกลือแร่

13 20 มค. 2566 รายการอาหาร
1.
2.
3.

สารอาหาร
1.
2.
3.
14 23 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ราดพริกไข่ 2.แตงโม 3.น้ำพริก
สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
15 24 มค. 2566 รายการอาหาร 1.แกงเขียวหวานไก่ 2.แตงกวา 3.น้ำพริก 4. ถั่วเขียวต้ม
สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
16 25 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ข้าวยำสมุนไพร 2.หมี่ผัก 3.ไข่ต้ม 4.แตงโม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.เกลือแร่ 3.โปรตีน 4.วิตามิน 5.ไขมัน
17 26 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ไก่แดง 2.แตงโม 3.น้ำพริก 4.แตงกวา
สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
18 27 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ซุปไก่ 2.หมี่ผัด 3.น้ำพริกกะปิ 4.แตงกวา สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
19 30 มค. 2566 รายการอาหาร 1.แกงเขียวหวานไก่ 2. กล้วย 3.น้ำพริกกะปิ 4. แตงกวา
สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
20 31 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ข้าวมันไก่ 2.แตงกวา 3.น้ำพริก 4. สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
21 24 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ผัดเปรี้ยวหวาน
2.เส้นหมี่ผัดซีอิ๊ว
3.ข้าวสวย
4.แตงกวา
5.น้ำพริก

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.ไขมัน
3.โปรตีน
4.วิตามิน
5.เกลือแร่
22 25 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวหมกไก่
2.น้ำซุป
3.แตงกวา
4.น้ำพริก


สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.ไขมัน
4.เกลือแร่
23 26 มค. 2567 รายการอาหาร
1.แกงไข่
2.ข้าวสวย
3.แตงกวา น้ำพริก
4.บวบผัดไข่
5.แตงโม

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.ไขมัน
4.วิตามิน
5.เกลือแร่
24 29 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ซุปไก่
2.ไข่เจียว
3.ข้าวสวย
4.แตงกวา
5.น้ำพริก
6.พุทรา

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.ไขมัน
3.โปรตีน
4.เกลือแร่
5.วิตามิน
25 30 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ผัดเผ็ดไก่
2.ข้าวสวย
3.ผัดวุ้นเส้น
4.แตงกวา
5.น้ำพริก

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.ไขมัน
3.โปรตีน
4.เกลือแร่
26 31 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวผัด
2.ไข่เจียว
3.แก้วมังกร
4.แตงกวา
5.พริกน้ำปลา

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.เกลือแร่
3.ไขมัน
4.โปรตีน
5.วิตามิน