รายงานข้อมูลอาหารกลางวัน โรงเรียน ราชประชานุเคราะห์ 10

ที่	วันที่	รายการอาหาร	ภาพอาหาร
1	3 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ต้มยำไก่ 3.ไข่เจียวทรงเครื่อง สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.วิตามิน 3.ไขมัน 4.โปรตีน 5.ไขมัน
2	5 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.แกงเลียง 3.ไก่ตูมิฮ สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.วิตามิน 4.เกลือแร่ 5.ไขมัน
3	4 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ซุปไก่ 3.ผัดเต้าหู้ 4.แตงโม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.วิตามิน 3.โปรตีน 4.เกลือแร่ 5.ไขมัน
4	6 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ซุปเนื้อ 3.ไข่เจียวทรงเครื่อง สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.วิตามิน 3.เกลือแร่ 4.ไขมัน 5.โปรตีน
5	9 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ไข่เปรี้ยวหวาน 3.แกงเลียง 4.แตงโม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.วิตามิน 4.เกลือแร่ 5.ไขมัน
6	10 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวมันไก่ต้ม 2.ซุปไก่ใส่ฟักเขียว 3.น้ำพริก 4.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.วิตามิน 5.เกลือแร่
7	11 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ต้มส้มปลาโอ 3.ผัดผักรวมมิตรใส่ไก่ 4.สาคูเปียก สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.วิตามิน 3.โปรตีน 4.เกลือแร่ 5.ไขมัน
8	12 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ผัดเผ็ดไก่ 3.ไข่เจียวทรงเครื่อง 4.ส้ม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.ไขมัน 3.โปรตีน 4.วิตามิน 5.เกลือแร่
9	13 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ซุปไก่ 3.ไข่ดาว 4.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.เกลือแร่ 3.โปรตีน 4.ไขมัน 5.วิตามิน
10	17 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ต้มยำไก่ 3.ผัดไข่ทรงเครื่อง 4.แตงโม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.วิตามิน 3.โปรตีน 4.เกลือแร่ 5.ไขมัน
11	18 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ไข่ลูกเขย 3.ผัดผักใส่ลูกชิ้นปลา 4.รวมมิตร 5.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.เกลือแร่ 5.วิตามิน
12	19 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวมันอาหรับ 2.ไก่ต้ม 3.ผักสด 4. ซุปฟัก สารอาหาร 1. คาร์โบไฮเดรต 2. ไขมัน 3.โปรตีน 4.วิตามิน 5.เกลือแร่
13	20 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.พะโล้ไข่ 3.ผัดผักปลาหมึก 4.ส้ม สารอาหาร 1. คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.เกลือแร่ 4.ไขมัน 5.วิตามิน
14	24 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ซุปไก่ 3.ไข่ดาว 4.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.เกลือแร่ 5.วิตามิน
15	25 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ปลาต้มหวาน 3.ผัดเต้าหู้ 4.ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 5.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.ไขมัน 3.วิตามิน 4.โปรตีน 5.เกลือแร่
16	26 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ผัดเผ็ดไก่ 3.ผัดไข่ทรงเครื่อง 4.ส้ม 5.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.เกลือแร่ 5.วิตามิน
17	27 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ไข่ต้มผัดพริกแกง 3.ผัดผักรวมมิตร 4.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.วิตามิน 4.เกลือแร่ 5.ไขมัน
18	30 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ผัดพริกไข่ดาว 3.ผัดผักรวมมิตร 4.แตงโม สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.วิตามิน 5.เกลือแร่
19	31 มค. 2566	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ต้มยำไก่ 3.ไข่เจียวทรงเครื่อง 4.ผักสด สารอาหาร 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.ไขมัน 4.เกลือแร่ 5.วิตามิน
20	2 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. แกงตูมิไข่ 3. ซุป 4. ส้ม สารอาหาร 1. วิตามิน 2. คาร์โบไฮเดรต 3. เกลือแร่ 4. ไขมัน 5. โปรตีน
21	5 มค. 2567	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2. แกงกะทิไข่ 3. ผัดเต้าหู้ 4. แตงโม สารอาหาร 1. ไขมัน 2. โปรตีน 3. วิตามิน 4. เกลือแร่ 5. คาร์โบไฮเดรต
22	8 มค. 2567	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2. ไข่ตูมิ 3. ยำปูอัด สารอาหาร 1. โปรตีน 2. เกลือแร่ 3. วิตามิน 4. คาร์โบไฮเดรต 5. ไขมัน
23	9 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. ผัดกะเพราไก่ 3. ไข่ดาว สารอาหาร 1. วิตามิน 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. เกลือแร่ 5. คาร์โบไฮเดรต
24	12 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. แกงเขียวหวานไก่ 3. ผัดไข่ทรงเครื่อง สารอาหาร 1. คาร์โบไฮเดรต 2. ไขมัน 3. วิตามิน 4. โปรตีน 5. เกลือแร่
25	19 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. ผัดกะเพราไก่ 3. ไข่ต้ม สารอาหาร 1. โปรตีน 2. คาร์โบไฮเดรต 3. ไขมัน 4. เกลือแร่
26	23 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. ผัดเผ็ดไก่ 3. ผัดไข่คน สารอาหาร 1. โปรตีน 2. เกลือแร่ 3. คาร์โบไฮเดรต 4. วิตามิน 5. ไขมัน
27	29 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. ไข่เปรี้ยวหวาน 3. ผัดผักบุ้ง 4. แตงโม สารอาหาร 1. คาร์โบไฮเดรต 2. ไขมัน 3. โปรตีน 4. วิตามิน 5. เกลือแร่
28	30 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. ต้มขมิ้นไก่ 3. ผัดไข่กะหล่ำปลี สารอาหาร 1. เกลือแร่ 2. โปรตีน 3. ไขมัน 4. คาร์โบไฮเดรต 5. วิตามิน
29	31 มค. 2567	รายการอาหาร 1. ข้าวสวย 2. แกงกะทิไข่ 3. ผัดเต้าหู้ไข่ 4. ข้าวเหนียวดำ สารอาหาร 1. เกลือแร่ 2. วิตามิน 3. โปรตีน 4. ไขมัน 5. คาร์โบไฮเดรต