รายงานข้อมูลอาหารกลางวัน โรงเรียน บ้านปูลากาป๊ะ

ประจำ เดือนมกราคม ปี 2563
ที่ วันที่ รายการอาหาร ภาพอาหาร
1 3 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย+ผัดเผ็ดลูกชิ้นปลา
2.มะละกอ
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.เกลือเเร่
3.คาร์โบไฮเดรต
2 4 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ต้มข่าไก่
3.ไข่เจียว
4.มะม่วง

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3.วิตามิน
4.เกลือเเร่
3 5 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ราดหน้าทะเล
2.ข้าวต้มมัดใส้กล้วย
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3.ไอโอดีน
4.เเคลเซียม
5.เเร่ธาตุ
6.วิตามิน
4 6 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย+ผัดวุ้นเส้นไก่สับ
2.ไข่พะโล้ ใส่เต้าหู้ หัวผักกาด
3.เฉาก๋วย

สารอาหาร
1.เหล็ก
2.โปรตีน
3.โซเดียม
4.คาร์โบไฮเดรต
5.วิตามิน
6.ใยอาหาร
5 9 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย+ผัดกระเพราไก่ ใส่ตับ
2.ใข่ดาว
3.สับปะรดเชื่อม

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.ใยอาหาร
3.เหล็ก
4.วิตามิน
5.คาร์โบไฮเดรต
6.เกลือเเร่
6 10 มค. 2566 รายการอาหาร 1.ข้าวสวย+เเกงกุ้งผักบุ้ง 2.สาลี่ 3. สารอาหาร 1.โปรตีน 2.วิตามิน 3.เหล็ก 4.คาร์โบไฮเดรต 5.เกลือแเเร่ 6.ไขมัน
7 11 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย+เเกงจืดไก่
2.ฟักทองเเกงบวด
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3.เกลือเเร่
4.วิตามิน
8 12 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ผัดเผ็ดไก่
3.ส้ม

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.วิตามิน
3.โปรตีน
4.เกลือเเร่
9 13 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ผัดไทยกุ้ง
2.เเอปเปิ้ล
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เกลือเเร่
4.คาร์โบไฮเดรต
10 17 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส
2.ถั่วเขียวต้มน้ำกะทิ
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3.วิตามิน
4.เเร่ธาต
5.เกลือเเร่
11 18 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ผัดเผ็ดปลาดุก
3.เเก้วมังกร
สารอาหาร
1. โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3. วิตามิน
12 19 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงเผ็ดหน่อไม้ ลูกชิ้น
3.ฝรั่ง

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.เกลือเเร่
3.เเร่ธาต
4.คาร์โบไฮเดรต
13 20 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงมัสมั่นไก่
3.พุทรา

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3.เกลือเเร่
4.วิตามิน
14 24 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงเนื้อ
3.เเตงโมง

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.วิตามิน
3.เกลือเเร่
4.โปรตีน
15 25 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวหมกไก่ทอด
2.ขนมไข่
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คาร์โบไฮเดรต
3.ไขมัน
4.ไฟเบอร
16 26 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ผัดซีอิ้วทะเล
2.ใส้กรอกเเดง
3.ขนมใข่ใบเตย

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.ไขมัน
3.วิตามิน
4.เกลือเเร่
5.คาร์โบไฮเดรต
6.ไฟเบอ
17 27 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไข่ดาวทรงเครื่อง
3.กล้วย

สารอาหาร
1.วิตามิน
2.โปรตีน
3.คาร์โบไฮเดรต
4.เกลือเเร่
5.ไฟเบอร์
18 30 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่
2.ไส้กรอกเเดง
3.บวดข้าวโพด

สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.วิตามิน
3.โปรตีน
19 31 มค. 2566 รายการอาหาร
1.ราดหน้าทะเล ลูกชิ้น
2.เเอปเปิ้ล
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.ไฟเบอร์
3.เกลือเเร่
4.คารโบไฮเดรต
20 3 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ต้มยำรวมมิตร
2.ฝรั่ง

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เเร่ธาตุต่างๆ
21 4 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวผัดอเมริกัน
2.เฉาก๋วย

สารอาหาร
1.วิตามิน
2.คารโบไฮเดรต
3.โปรตีน
22 5 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงไข่
3.ผัดผักรวมเต้าหู้
4.เเอปเปิ้ล
สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เกลือเเร่
23 8 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงมัสมั่นไก่
3.ผัดหน่อไม้ไข่เเละกุ้ง
4.ปลาทอด
5.มันเเกว

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เกลือเเร่
4.คาร์โบไฮเดรต
24 9 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส
2.ลูกชิ้น ไก่
3.เเตงโม

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เเร่ธาตุ
25 10 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ซุปไก่
3.ใข่เจียว
4.ขนมปุยฝ้าย
สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.คาร์โบไฮเดรต
26 11 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ไก่ทอด
2.เฟรนฟราย
3.ส้ม
4.ข้าวเกรียบ


สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.
27 15 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงเขียวหวานไก่ ลูกชิ้น
3.เเอปเปิ้ล

สารอาหาร
1.วิตามิน
2.โปรตีน
3.เเร่ธาต
28 15 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส
2.บวดข้าวโพ
3.

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.
29 17 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ต้มยำรวมมิตร
3.ไข่เจียว
4.ส้ม

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คารโบไฮเดรต
3.เกลือเเร่
30 18 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ผัดเผ็ดปลาดุก
3.เฉาก๋วย
4.มะละกอ

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เเร่ธาตุ
31 19 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงไข่
3.ผัดวุ้นเส้นกุ้ง
4.ฝรั่ง

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.คารโบไฮเดรต
32 22 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ผักบวบต้มกะทิ(ซาโย)
3.ปลาทอด
4.เเตงโม

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เกลือเเร่
33 23 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวคลุกกะปิ
2.กะหรี่ปัั๊บ
สารอาหาร
1.โปรตีน
2.คารโบไฮเดรต
3.วิตามิน
4.เเร่ธาต
5.เกลือเเร่
34 24 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.เเกงเผ็ดลูกชิ้น
3.ปลาทอด
4.เเตงโมง/เเก้วมังกร
สารอาหาร
1.เเร่ธาต
2.เกลือเเร่
3.โปรตีน
4.เเป้ง
35 25 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ราดหน้าไก่ลูกชิ้น
2.ส้ม

สารอาหาร
1.เเป้ง
2.โปรตีน
3.เเร่ธาต
4.วิตามิน
36 26 มค. 2567 รายการอาหาร 1.ข้าวหมกไก่ทอด 2.เเอปเปิ้ล/เเก้วมังกร สารอาหาร 1.โปรตีน 2.คารโปไฮเดรต 3.วิตามิน
37 29 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ปลาทอด
3.เเกงจืดลูกชิ้น
4.เฉาก๋วย

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เเร่ธาตุ
38 30 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวผัดอเมริกัน
2.ไส้กรอก/ไก่ทอด
3.ส้ม

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.ไขมัน
3.วิตามิน
39 31 มค. 2567 รายการอาหาร
1.ขนมจีนน้ำยาเเกงเหลือง
2.ข้าวเกรียบ
3.เเตงโม

สารอาหาร
1.โปรตีน
2.วิตามิน
3.เกลือเเร่