รายงานข้อมูลอาหารกลางวัน โรงเรียน บ้านมะนังปันยัง

ประจำ เดือนมีนาคม ปี 2563
ที่ วันที่ รายการอาหาร ภาพอาหาร
1 1 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวหมกไก่
2.ผัก
3.

สารอาหาร
ปรตีน 21 กรัม, แคลเซียม 100 %, ธาตุเหล็ก 1 %, วิตามินบี 2 2 %, วิตามินบี 12 0 %, วิตามินซี 3 %
2 2 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ไก่ต้มขมิ้น
2.แตงโม
3.

สารอาหาร
น้้า 866.08 กรัม - ไขมัน 45.06 กรัม - คาร์โบไฮเดรต 40.03 กรัม - โปรตีน 214.88 กรัม - กาก 4.44 กรัม - แคลเซียม 68.85 มิลลิกรัม - ฟอสฟอรัส 273.95 มิลลิกรัม - เหล็ก 5.87 มิลลิกรัม - เรตินอล 25 ไมโครกรัม - เบต้า-แคโรทีน 150 ไมโครกรัม - วิตามินเอ 282.35
3 3 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ไข่ต้มราดพริก
2.มะม่วง
3.ผัก

สารอาหาร
โปรตีน 20.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.6 กรัม, ไขมัน 26.6 กรัม
4 7 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ต้มขมิ้นไก่
2.ไก่ทอด
3.น้ำพริกกะปิ+ผัก

สารอาหาร
น้้า 866.08 กรัม
- ไขมัน 45.06 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 40.03 กรัม
- โปรตีน 214.88 กรัม
- กาก 4.44 กรัม
- แคลเซียม 68.85 มิลลิกรัม
- ฟอสฟอรัส 273.95 มิลลิกรัม
- เหล็ก 5.87 มิลลิกรัม
- เรตินอล 25 ไมโครกรัม
- เบต้า-แคโรทีน 150 ไมโครกรัม
- วิตามินเอ 282.35 IU
- วิตามินบีหนึ่ง 1.32 มิลลิกรัม
- วิตามินบีสอง 2.94 มิลลิกรัม
- ไนอาซิน 31.12 มิลลิกรัม
- วิตามินซี 56.15 มิลลิกรัม
5 8 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ผัดกระเพราไก่
2.น้ำพริก
3.

สารอาหาร
แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กระเพราไก่ ในปริมาณ 300 g มีพลังงานทั้งหมด 573 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 76.8 กรัม, ไขมัน 22 กรัม
6 10 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ไก่ผัดซีอิ๊ว
2.น้ำพริก
3.ผัก

สารอาหาร
1. โปรตีน 44 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 33.7 กรัม, ไขมัน 14.5 กรัม
7 9 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ไก่ต้มขมิ้น
2.ไก่ทอด
3.น้ำพริก+ผัก

สารอาหาร
1. โปรตีน 37 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 16.9 กรัม, ไขมัน 27.6 กรัม
8 13 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ผัดผักไก่ไข่
2.ส้ม
3.น้ำพริก

สารอาหาร
1. พลังงานทั้งหมด 380 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 35 กรัม, ไขมัน 20 กรัม
2.
3.
9 14 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ข้าวหมกไก่ทอด
2.ผัก

สารอาหาร
1. โปรตีน 21 กรัม, แคลเซียม 100 %, ธาตุเหล็ก 1 %, วิตามินบี 2 2 %, วิตามินบี 12 0 %, วิตามินซี 3 %
10 15 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ผัดเผ็ดไก่
2.ของหวานมันม่วงเชื่อม
3.น้ำพริกผัก

สารอาหาร
1. พลังงานทั้งหมด 178 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.3 กรัม, ไขมัน 9.7 กรัม
2.
3.
11 16 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.ไก่ต้มขมิ้น
2.น้ำพริก
3.ส้ม

สารอาหาร

ไขมันอิ่มตัว 7 g. 35%
คลอเรสเตอรอล 190 mg. 64%
โซเดียม 477.3 mg. 20%
โพแทสเซียม 714.1 mg. 21%
ใยอาหาร 3.7 g. 15%
โปรตีน 37g. 74%
12 17 มีค. 2566 รายการอาหาร
1.แกงไข่
2.ถั่วเขียวต้มกะทิ
3.แตงโม

สารอาหาร
1. โปรตีน 99.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 133.7 กรัม, ไขมัน 180.6 กรั
13 11 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ผัดเผ็ดไก่
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
14 4 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ซุปไก่ถั่วงอก
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
15 5 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไก่ต้มขมิ้น
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
16 6 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวผัดลูกชิ้น
2.ไข่ดาว
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
17 7 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวหมกไก่
2.ผัก
3.น้ำจิ้ม
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
18 8 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไข่เจียวทรงเครื่อง
3.ผัก
4.บูดูทรงเครื่อง
5.ขนมหวานสาคู
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
19 12 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ซุปไก่
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
20 13 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.กะเพราไก่
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
21 14 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.แกงจืดไข่
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
5.ส้ม
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
22 15 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ขนมจีน
2.แกงไตปลา
3.แกงกะทิ
4.ผัก
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
23 18 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไก่ต้มขมิ้น
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
24 19 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ผัดเผ็ดไก่
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
25 20 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไข่เจียวทรงเครื่อง
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
26 20 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไข่เจียวทรงเครื่อง
3.ผัก
4.บูดูทรงเครื่อง
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
27 21 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวผัดลูกชิ้น
2.ไข่ดาว
3.ผัก
4.ส้ม
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
28 22 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไก่เปรี้ยวหวาน
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
29 25 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวมันไก่
2.ผัก
3.น้ำจิ้ม
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
30 26 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.แกงกะทิไข่
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
5.ส้ม
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
31 27 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ซุปไก่ถั่วงอก
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
32 28 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวสวย
2.ไก่ต้มขมิ้น
3.ผัก
4.น้ำพริกกะปิ
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน
33 29 มีค. 2567 รายการอาหาร
1.ข้าวหมกไก่
2.ผัก
3.น้ำจิ้ม
สารอาหาร
1.คาร์โบไฮเดรต
2.โปรตีน
3.เกลือแร่
4.ไขมัน
5.วิตามิน